こんにちは！
アニマルライフハック『もふもふびより』を運営している、獣医のあんこです😆
うちの子(猫)、ちょっと太ってきたかも…？
ダイエットさせたいけど、ご飯の量ってどれくらいが正しいの？
そんなお悩み、ありますよね？🐾
猫のカロリー計算って、なんだか難しそうに感じるかもしれません。
でも実は、正しい計算方法さえ知っていれば、誰でも簡単に愛猫に合ったご飯の量がわかるんです！
この記事を読めば、猫のカロリー計算の方法がバッチリわかって、無理なくダイエットを進められるようになりますよ✨
実は私の愛猫・蘭丸もただいまダイエット真っ最中！
一度は6.0kgまで減ったのに、まさかのリバウンド…！現在ダイエットに再挑戦中です💪
- 愛猫が太り気味で、ダイエットさせたい人
- フードの適正量がわからず、なんとなくあげている人
- カロリー計算のやり方を知りたい人
- BCSって何？という人
- 獣医師おすすめのダイエット方法が知りたい人
あんこペットダイエッターのみなさん、一緒に頑張りましょう💛
【結論】猫のダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」が鉄則！
いきなり結論ですが、猫のダイエットで一番大切なのは「摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにすること」です。
これは人間のダイエットと同じですよね😊
そのためには、次の3つのステップが必要です。
- 愛猫の「理想体重」を知る（BCSを使って判定）
- 1日に必要なカロリーを計算する（理想体重から算出）
- フードの量に換算する（パッケージのカロリー表示を使う）
この3ステップさえ押さえれば、もうご飯の量に迷うことはありません！
それでは、ひとつずつ詳しく見ていきましょう🐱
いくらあげればいいか、早く知りたい！！！という方は、体型チェックからカロリー計算、食事の量まで一気に確認できるシミュレーターを作ったので、やってみてください💛
🐱 猫のカロリー自動計算シミュレーター
3つの質問で体型チェック → カロリー計算！
Q1. 愛猫の肋骨（ろっこつ）を触ってみてください🐾
胸のあたりをやさしくなでるように触ってみましょう
Q2. 愛猫を上から見てみてください👀
立っている状態で、真上から体のラインを観察しましょう
Q3. 愛猫を横から見てみてください🔍
立っている状態で、お腹のラインをチェック！
もう一度チェックする
📊 計算結果
※ あくまで目安です。おやつをあげている場合はその分を引いてください。体調や体重の変化を見ながら調整し、心配な場合はかかりつけの獣医師にご相談ください🩺
⚠️ この計算結果は健康な成猫（体重2kg以上）を想定した初期目安です。子猫、妊娠・授乳中の猫、BCS1〜2または7以上の猫、持病がある猫、急な体重変化がある場合は、給餌量を変更する前に必ず獣医師にご相談ください。
まずは愛猫の体型チェック！BCS（ボディコンディションスコア）の見方
さてさて、じっくり読みたい人はぜひ読んでってください💛
BCSってなに？
BCS（ボディコンディションスコア）とは、猫の体型を数字で評価する方法です。
一般的には9段階で評価します。
| BCS | 体型 | 見た目・触った感じ |
|---|---|---|
| 1 | やせすぎ | 肋骨や背骨が明らかに見える・触るとゴツゴツ |
| 2〜3 | やせ気味 | 肋骨がはっきり触れる・くびれが目立つ |
| 4〜5 | 理想体型 | 肋骨が軽く触れる・くびれがある |
| 6〜7 | やや肥満 | 肋骨が触りにくい・くびれが少ない |
| 8〜9 | 肥満 | 肋骨が触れない・お腹がたるんでいる |
実際の体型イメージはこんな感じです👇
BCS 1
やせすぎ
BCS 2〜3
やせ気味
BCS 4〜5
✨ 理想体型 ✨
BCS 6〜7
やや肥満
BCS 8〜9
肥満
おうちでできるBCSチェックのやり方
BCSは動物病院でも使われている方法ですが、実はおうちでも簡単にチェックできます！
- 上から見て：くびれがありますか？
- 横から見て：お腹がたるんでいませんか？
- 肋骨を触って：軽い力で骨が感じられますか？
この3つをチェックするだけで、だいたいのBCSがわかりますよ💡
BCSの判定に自信がないときは、動物病院で一度見てもらうのがおすすめです。
獣医師に「BCSはいくつですか？」と聞くだけでOK！そこから理想体重も教えてもらえますよ😊
BCSから理想体重を計算する方法
理想体重の計算式はとってもシンプルです。
BCS5（理想体型）を基準にして、BCSが1つズレるごとに10%ずつ補正するイメージです😊
たとえばBCS7（やや肥満）なら、1+（7−5）×0.1 ＝ 1.2 で割ります。
BCS3（やせ気味）なら、1+（3−5）×0.1 ＝ 0.8 で割ります。
| BCS | 体型 | 割る数 |
|---|---|---|
| 3（やせ気味） | スリム | 0.8 |
| 5（理想） | 理想体型 | 1.0 |
| 7（やや肥満） | ぽっちゃり | 1.2 |
| 9（重度肥満） | 肥満 | 1.4 |
たとえば、体重6.5kg・BCS9の猫なら、6.5 ÷ 1.4 ＝ 理想体重は約4.6kgくらいになります。
猫のカロリー計算の方法 1日に必要なカロリーを知ろう
安静時エネルギー要求量（RER）の計算
猫の1日に必要なカロリーは、まずRER（安静時エネルギー要求量）を計算します。
かけ算と足し算だけなので、電卓があればすぐ計算できます😊
よく使う体重別のRERをまとめました。
| 理想体重 | RER（kcal/日） |
|---|---|
| 3.0kg | 160kcal |
| 3.5kg | 175kcal |
| 4.0kg | 190kcal |
| 4.5kg | 205kcal |
| 5.0kg | 220kcal |
| 5.5kg | 235kcal |
| 6.0kg | 250kcal |
1日に必要なカロリー（DER）の計算
RERがわかったら、猫のライフステージに合わせた係数をかけます。
DER（1日のエネルギー要求量） ＝ RER × 係数
| 猫の状態 | 係数 |
|---|---|
| 避妊・去勢済みの成猫 | 1.2 |
| 未避妊・未去勢の成猫 | 1.4 |
| 肥満傾向の猫 | 1.0 |
| 減量が必要な猫 | 0.8 |
| シニア猫（7歳以上） | 1.1〜1.2 |
ダイエット中の猫の場合は、係数0.8〜1.0で計算するのがポイントです！
たとえば理想体重6.0kgの猫がダイエットするなら：
250kcal（RER） × 0.8 ＝ 約200kcal/日 が目安になります。
フードの量に換算しよう
1日の必要カロリーがわかったら、あとはフードのパッケージに書いてあるカロリーで割り算するだけ！
例えば、1日200kcal必要で、フードが360kcal/100gなら：
200 ÷ 3.6 ＝ 約56g/日 となります。
あんこ「え、こんなに少ないの！？」と思った方もいるかもしれません。でも、正しいカロリー計算をすると、意外とこのくらいなんですよ😮
猫のダイエットを成功させるコツ
急激に減らさない！ゆるやかなカロリーコントロールが大事
猫のダイエットで絶対にやってはいけないのが、急にご飯を減らすことです。
猫は急激な絶食や極端な食事制限をすると、「肝リピドーシス（脂肪肝）」という命に関わる病気になるリスクがあります⚠️
目安は1週間で体重の0.5〜2%の減量。4kgの猫なら、1週間に40〜80g減るくらいのペースが安全です。
あんこ焦らずコツコツがポイントです🐾
フード選びのポイント
ダイエット用のフード選びも重要です。
- 低カロリーのフードに切り替える（ダイエット用フードがおすすめ）
- ウェットフードを活用する（水分が多くカロリーが低い）
- おやつは控えめに（おやつのカロリーも計算に入れる！）
フードによってカロリーはさまざま！
ぜひパッケージ裏面のカロリー表示を見て、ダイエット中であれば低カロリーのフードを選びましょう！
ウェットフードは100gあたり約70〜90kcalと、ドライフード（約350〜400kcal/100g）に比べてかなり低カロリー。
食べてくれる子なら、ウェットフードを混ぜるのはダイエットの強い味方になりますよ！
フードには「総合栄養食」と「一般食（おかず）」の2種類があります。
特にウェットフードは一般食のものも多いです。一般食は主食にせず、総合栄養食を中心に補助的に使いましょう！ドライフード（総合栄養食）にウェットフードをプラスするのがおすすめです。
パッケージの表示を必ずチェックしてくださいね🐾
猫のキャットフードの選び方について、詳しく書いている「愛猫が元気に過ごすために！猫のキャットフード選びの完全ガイド」という記事もあるので、ぜひ合わせてご覧ください！
体重測定は定期的に
ダイエットの進み具合を知るには、定期的な体重測定が欠かせません。
- 体重を定期的に測る（減量中は2週間ごと、維持期は月1回が目安）
- できれば毎回同じ時間帯に測定する
- ペット用の体重計がなければ、人間用の体重計で抱っこして測る方法でもOK！
体重の変化を記録しておくと、フード量の調整もしやすくなりますよ📝
猫の体重測定は、人間用の体重計でOK！
- まず飼い主さんだけで体重計に乗る
- 次に猫を抱っこして体重計に乗る
- ②から①を引けば、猫の体重がわかります！
毎回同じタイミング（例：朝ごはん前）で測ると、変化がわかりやすくなりますよ🐾
体重もモニタリングしてくれる！行動モニターデバイスCatlogについて、詳しくレビューしている「猫の行動を丸わかり！！行動モニターデバイスCatlogを使ったリアルレビュー」という記事もあるので、ぜひ合わせてご覧ください！
【実例】わが家の茶々と蘭丸のカロリー計算
ここまでの計算方法を、わが家の2匹で実際にやってみましょう！
茶々（やせ気味）：ウェットフードで増量作戦🐱
茶々は体重3.8kg、BCS3（やせ気味）の女の子。肋骨がはっきり触れて、くびれもかなり目立ちます。
理想体重に近づけるためにカロリー計算してみると…
- 現在の体重：3.8kg（BCS3・やせ気味）
- 理想体重：3.8 ÷ 0.8 ＝ 約4.8kg
- RER：4.8 × 30 ＋ 70 ＝ 214 kcal
- DER（避妊済み×1.2）：214 × 1.2 ＝ 約257 kcal
- 1日のフード量：257 ÷ 3.6 ＝ 約71g/日（ピュリナワン 白身魚・360kcal/100gの場合）
茶々はもともと食が細いので、少量で高カロリーがとれるウェットフードを混ぜて対応しています。
ウェットフードは水分も多いので、水分補給にもぴったり！
蘭丸（ぽっちゃり）：低カロリーフードで減量チャレンジ🐱
蘭丸は体重6.5kg、BCS7（やや肥満）の男の子。
おなかがたぷたぷで、上から見てもくびれが見えません…。
- 現在の体重：6.5kg（BCS7・やや肥満）
- 理想体重：6.5 ÷ 1.2 ＝ 約5.4kg
- RER：5.4 × 30 ＋ 70 ＝ 232 kcal
- DER（減量が必要×0.8）：232 × 0.8 ＝ 約186 kcal
- 1日のフード量：186 ÷ 3.6 ＝ 約52g/日（ピュリナワン 白身魚・360kcal/100gの場合）
蘭丸にはカロリーを抑えた低カロリーフードに切り替えて、1日の給餌量を減らしました。
私は蘭丸にウェットフードを試してみたんですが…実は全然食べてくれなくて😂
ウェットフードは低カロリーでダイエットにぴったりなのに、好みじゃなかったみたいです（笑）
なので今はカロリーの低いドライフードでトライ中。
あんこその子に合った方法を見つけることが大事ですね！
まさかの蘭丸リバウンド!?茶々の増量しすぎ問題（笑）
実は蘭丸、春先に体重を測ったらしっかり減量できていたんです！
その体重なんと6kg！！！
「やった〜！ダイエット成功じゃん！」と喜んでいたのですが……。
この記事を書くために改めて体重を測ったら、なんと元に戻っていました。
原因を振り返ると、最近今まで食べてなかったウェットフードをむしゃむしゃ食べるようになってたんですよね・・・。
単純にまたカロリーオーバーになっていたようです。
蘭丸意外とウェットフードも悪くなかったにゃ！
ほんとに減ってたんですよ！！信じてください！！（笑）
……というわけで、蘭丸のフード量を改めて見直すことにしました。
一方茶々はというと、うれしい誤算でウェットフードをたくさん食べたことで、増量して4.5kg！
「やっと適正になってきた～～～！」と喜んでいたんですが、最近ふと見ると・・・
あんこなんか太ってない！？
体重は4.5kgですが、BCSは5くらい・・・
なんといっても蘭丸と見間違えることが増えた！！！！
茶々気のせいにゃ！
茶々はだいぶカリカリも食べるようになったので、こちらもカロリーオーバーになってきたようです。
あんこみなさんも、愛猫の好みが変わったとき、フードを変えたときは必ずカロリーを再計算してくださいね！
猫のダイエット よくある質問
- 猫のカロリー計算が面倒です。簡単な方法はありますか？
-
この記事のRER早見表を使えば、大まかなカロリーがすぐわかります！
記事内のカロリー自動計算シミュレーターもぜひご活用ください！体重とBCSを入力するだけで適正量がわかりますよ✨ - ダイエット用フードに変えたのに痩せません。なぜ？
-
フードの量が多すぎる可能性があります。ダイエット用フードでもカロリーはゼロではないので、必ずカロリー計算をして適正量を守ることが大切です。また、おやつや家族がこっそりあげている分も計算に含めましょう🐾
- 多頭飼いでダイエットが難しいです。どうすればいい？
-
多頭飼いの場合は食事の場所を分けるのがおすすめです。ダイエット中の子と、そうでない子のフードを別々の部屋であげるなど工夫してみてください。
- 猫がご飯を減らすと鳴いてねだります…
-
つらいですよね…！でも心を鬼にすることも大切です。対策としては、1日の食事回数を増やして1回あたりの量を減らす方法が効果的。4〜5回に分けてあげると、空腹感が和らぎますよ😊
- どのくらいのペースで体重が減れば順調ですか？
-
1週間に体重の1〜2%減が安全で理想的なペースです。4kgの猫なら1週間で40〜80g。急激な減量は肝リピドーシスという肝機能障害のリスクがあるので、ゆっくり進めましょう🌱
まとめ：正しいカロリー計算で愛猫のダイエットを成功させよう！
今回の内容をおさらいしましょう✅
- 猫のダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」が基本
- まずはBCSで体型を把握して、理想体重を知る
- RER→DERの順で1日の必要カロリーを計算
- フードのカロリーから正しいご飯の量を割り出す
- 急激なダイエットはNG！ゆるやかに、コツコツと
猫のカロリー計算は一見むずかしそうですが、やってみると意外とシンプルです。
うちの蘭丸も、一度は6.5kg→6.0kgまで減量に成功！…したのに、ウェットフードの食べすぎでまさかのリバウンド😂 現在は改めてカロリー計算をやり直して、再チャレンジ中です💪
「うちの子もダイエットしなきゃ…」と思っている方は、ぜひ今日からカロリー計算を試してみてくださいね！
それでは、また次回の『もふもふびより』でお会いしましょう〜！